查看详情>> 美国心理专家威廉通过多年的研究，以铁的事实证明，凡是对金钱利益太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。他们90%以上都患有心理疾病。这些人感觉痛苦的时间和深度也比不善于算计的人多了许多倍。在这些方面，威廉有许多宝贵的总结。 第一，一个太能算计的人，通常也是一个事事计较的人。无论他表面上多么大方，他的内心深处都不会坦然。算计本身首先已经使人失掉了平静，掉在一事一物的纠缠里。而一个经常失去平静的人，一般都会引起较严重的焦虑症。 第二，爱算计的人在生活中，不但很难得到平衡和满足，而且会由于过多的算计引起对人对事的不满和愤恨。 第三，爱算计的人，心胸常被堵塞，每天只能生活在具体的事物中不能自拔，习惯看眼前而不顾长远。更严重的是，世上千千万万事，爱算计者并不是只对某一件事情算计，而是对所有事都习惯于算计。 第四，太能算计的人，也是太想得到的人。而太想得到的人，很难轻松地生活，往往还因为过分算计引来祸患，平添麻烦。 第五，太能算计的人，必然是一个经常注重阴暗面的人。他总在发现问题、发现错误，处处担心，事事设防，内心总是灰色的。

查看详情>> 生活，总是有挑战也有收获。而在挑战面前，我们可能失败、也可能成功。面对接踵而来的挑战，我们以什么样的态度来面对它呢？下面的小故事也许会给您一些启示。 有一个小镇很久没有下雨了，干旱让当地农作物损失惨重，于是牧师把村民们集合起来，准备在教堂里开一个祈求降雨的祷告会。其中有一个小女孩，因个子太小，几乎没有人看得到她，但她也来参加祈雨祷告会。就在这时，牧师注意到小女孩所带来的东西，激动地在台上指着她说：“那位小妹妹很让我感动！”于是村民们顺着他手指的方向看了过去，牧师接着说：“我们今天来祷告祈求上帝降雨，可是整个会堂中，只有她一个人今天带着雨伞！”会众仔细一看，果然，她的座位旁挂了一把红色的小雨伞。这时大家沉静了一下，紧接而来的，是一阵雷鸣般的掌声。 我们小时候，能接触的事物有限，但对做的任何事情都充满着好奇和希望，总会尽自己的最大努力去做自己最想做的事情，目标单纯，但是方式却很直接，也对事情深信不疑。可是随着我们长大，心却在变小，因为我们的希望越多，可能的失望就越多。对越来越多的事情都抱着怀疑的态度，甚至可能开始愤世嫉俗。信任，好像成了傻瓜的标准表现；信心，好像成了好高骛远最委婉的说法；希望，貌似是自己最难有的财富。凡事抱着浅尝则止的态度，如蜻蜓点水，没有期待就没有失望。生活，却变得茫然起来。但事实上，信任和期待却具有让我们成功的能量。 两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选3个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们将所谓有优异发展可能的学生名单通知有关老师。8个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。而实际上那份名单却是他们随便拟定的。 也许正是小女孩让在场的村民们感悟到了最原始、最美好的需求和力量——信任、希望和信心——才获得了雷鸣般的掌声。信任和支持，让我们充满动力、充满力量和充满希望。怀抱希望，才可能竭尽全力；竭尽全力，更容易获得成功；获得成功，能帮助建立自信；建立自信，人们才能相互信任；而相互信任，会让人更加充满希望。也许这才是我们所期盼的循环，一个其实通过我们的影响就能建立的循环。 让我们做那个带雨伞的小女孩，带给身边人信任和希望。

查看详情>> 心理引言：当你快马加鞭冲刺时，可曾想过究竟是为了什么如此拼命？最后达成的效果，是否与付出成正比？为了快乐工作、热情生活，你得从今天开始练习──把生命只用在重要且需要的事物上。 当你快马加鞭冲刺时，可曾想过究竟是为了什么如此拼命？最后达成的效果，是否与付出成正比？为了快乐工作、热情生活，你得从今天开始练习──把生命只用在重要且需要的事物上。 检视你一天的时间分配 “少掉50％的工作，多出50％的时间，前提是，不影响达成目标的速度，不管是绩效或进度。”如果有人这么对你说，想必你的直觉反应一定是：“可能吗？” 在得出“不可能”的结论前，不妨先检视一下你一天的时间分配：就拿昨天为例好了，有多少时间是花在“非你不可”、“非做不可”的重要事务上，又有多少是经过24小时的沉淀后，如今回头去看，你会为它贴上一个“浪费力气”的标签？ 当然，所谓“健康”的时间管理，并不单单只是“抓漏”，在单位时间中，塞进更多工作而已。毕竟人不是机器，长时间高密度工作，只会让身心都感到疲劳，降低步调甚至发生错误，最后得花更多时间、工程来补救，收拾善后。 只靠手脚动作快，试图以最短时间完成最多项目，并非脱离忙碌的最好方法。而且，若是你抱持“来者不拒”的态度，只会让每项工作被分配到的时间不断被压缩，连带地，距离你想好好表现的初衷愈来愈远。 结合小事与目标，让时间站在你这一边 把眼光放远，不断省视时间流向和终极目标的关联性，这是时间管理真正的精髓。无独有偶，因为畅销书《找到你的工作好感觉：松浦弥太郎的舒服工作术》而在台湾大受欢迎的松浦弥太郎也提出类似的哲学。 他把时间分成“消费”、“投资”、“浪费”3种。区别的标准不在于进行的活动，而是创造的效益。比方说，睡眠只是“消费”时间吗？不尽然，若是优质睡眠，可以恢复体力，重新振作精神，就是“投资”。同样地，“什么都不做的时间”，也可以非常有价值，充分刺激创意，转化大脑思考。但若只是“无意识地度过一段空白”，那就不只是“浪费”，更是“糟蹋”时间了。松浦弥太郎认为，必须经常下工夫，有意识地觉察“现在，我为了什么目的在使用时间？”自然能让大部份时间都变成“投资”的时间。 他以4种“时间表”来帮助自己清楚意识时间的用途。包括当天（Today）、每周（Weekly）、每月（Monthly）、每季（Season）。他把自认该做的、想做的事全部列表写成“待办事项”，写在名片大小的白纸上，作为“信息卡”。每天早上，他一定会看过当天、每周、每月、每季的信息卡。 “只要动手书写过，就不会忘记，”他指出。一旦待办事项出现变化需要调整，他就重新改写，同时也再度确认。这么做的好处，是“随时知道自己现在走到哪里附近，是走在平坦的地方，还是上坡？是丘陵，还是河畔？接近山峰了吗？还是要攀爬下一座山？”他认为：“在这样重复的过程中，自己模糊不清的生命愿景自然会变得清晰可见，就能让人感到平静。” 为了有更多余裕享受生活、充实自己，你势必得让时间站在你这一边。记得，这不是公司、主管或部属的责任，而是你想拥有美好人生，就得从今天开始的练习──把生命只用在需要且重要的事物上。 在全球化的竞争下，没有人不为绩效与竞争感到焦虑。但若是只看“点”，只着重拼命完成更多的事，那么“做更多，做了更多再做更多”，就会成为打不破的无穷循环，随之而来的也不是成就感，而是疲惫与挫败。 唯有不断从各个面向检验每件事的必要性，每分每秒的去处是否合理，才可能做出轻重缓急的正确取舍。正如同俄国诗人马雅可夫斯基所说：“工作中，你要把每件小事都和远大的目标结合起来。”所有提升效率的技巧，归根究底，都是为了做到这一步。

查看详情>> 难以走出压力带来的紧张感，这是很多职场人都会遇到的心理感受。忙碌与压力所导致的紧张，在心理上会形成了一种惯性，长时间不能使自己放松下来——即使解除了压力源，我们的内心仍然会保持着高度紧张的状态，心理学上称之为潜伏性紧张。严重时，可导致坐立不安、失眠等躯体化反应或焦虑、抑郁等心理障碍。那么，用什么方法才能摆脱潜伏性紧张呢？ 转移紧张情绪 在日常生活中，这种紧张情绪也会不断地侵扰我们的平静心情，把我们重新拉回忙碌的工作状态中。所以，摆脱潜伏性紧张的第一步就是，要学会转移紧张情绪。 著名生理学家巴甫洛夫的研究表明，紧张情绪发生时，大脑中会建立一个较强的兴奋中心，而此时，如果大脑中形成了其他新的兴奋中心，原有兴奋中心的强度和优势就被抵消或削弱。因此，当你受到潜伏性紧张干扰时，有意识地做点别的事情来分散注意力，可以使产生紧张情绪的兴奋神经受到抑制，从而使情绪得到缓解。如听音乐、看电影、游泳、打球等，都可以使紧张烦躁的情绪松弛下来。 放松训练 中医强调，身心合一。而现代心理学也认为，心理的变化会体现在行为与身体上；同时，身体与行为的变化也会对心理造成影响。 对于紧张情绪，我们可以通过有序地收缩、放松自己骨骼肌群，静心体验每个肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体焦虑与紧张状态的目的。整个放松训练遵循由下而上的原则，具体步骤为：a.脚趾肌肉放松；b.小腿骨肉放松；c.臀部肌肉放松；d.腹部肌肉放松；e.胸部肌肉放松；f.背部肌肉放松；g.肩部肌肉放松；h.颈部肌肉放松；j.头部肌肉放松。 放松训练刚开始时最好每天进行两次，每次30分钟左右，可同步播放一些舒缓的音乐。随着练习的熟练化，每次训练的时间可相应地减少。时间一般安排在午饭后一小时或晚间睡觉之前为宜。 系统地缓解焦虑 紧张情绪往往是由内心的焦虑所引起的，所以，要想解除紧张达到放松的目的，我们就需要找到焦虑源，通过系统的训练降低自己对某一具体刺激情景的焦虑水平。 例如，在工作中，有些刁蛮的客户会让我们感觉非常焦虑。这时，我们可以把各种与客户相处的情境按照我们对其产生焦虑的轻重程度由弱到强排列——建立“焦虑等级”。比方说，低等级是“向陌生客户介绍新产品”，高等级是“接到刁蛮客户的投诉电话”。然后，依次想象各个“焦虑等级”的情境，同时进行身体的放松。伴随着不同想象情景导致的焦虑等级的不断提高，放松训练也必须同步加强。必要时，可以停止想象，单独进行放松训练。当感觉焦虑水平能搞缓解时，再进入到下一个焦虑等级的情景想象。最终，我们在各种客户刁难情境中产生的焦虑情绪就会得到缓解。 积极地自我暗示 积极的自我暗示就是用积极的语言和想法不断提示自己，抑制消极心态，保持积极心态，形成强大的动力，并最终促使组织目标的达成。例如： “我可以做到！”、“你很有希望！”、“这是成长的重要机会！”等语句应当经常使用，那样，人们潜意识中的影响才会扩大到意识中来。 被称为20世纪“文学神秘人”的詹姆士?艾伦在他的《人的思想》中曾说过，“一个人会发现，当他改变对事物和其他人的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变——要是一个人把他的思想朝向光明，他就会很吃惊地发现，他的生活受到很大的影响。有了奋发向上的思想之后，一个人才能奋起、征服，并能有所成就。”

查看详情>> 古希腊哲学家伊壁鸠鲁说过：“不要为了你想要得到的东西而糟蹋已经有了的东西，要记住，你现在有了的东西曾经是你一心希望得到的。” 也许有人对伊壁鸠鲁这位先哲的话不太理解，不过下面的一个简单有趣的小实验，会帮助你明白这位先哲讲的道理。 在同样的5杯水里分别放入同样的5勺糖，而后品尝。当你喝第一杯的时候，会感觉非常甘甜，神清气爽。接着喝第二杯，仍然很甜，但感觉没有第一杯甜。喝到第五杯的时候，你感觉只有微微一点甜味了。 同样的水，同样浓度的糖，为什么喝到最后就没有感觉了？ 这在生理上被称为“敏感递减”。在生活中，我们也许也已经发现，我们对于幸福，也有一种“敏感递减”。 第一次吃到某个好吃的菜，第一次感受到来自某个人的关爱，第一次闻到院子里的花香，第一次拿到亲手挣的工资……那样的惊喜总是难以言传，但是日子久了，每天都能吃到同样好吃的菜，每天同样有人那样体贴照顾我们，每天闻到院子里飘来的同样的花香，每个月手中都收到同样多的工资……那么，就会渐渐地感觉到不新鲜，快乐和惊喜的感觉渐渐消失不见了。 随着时间的流逝，或许你感觉到曾经甜蜜的爱情变得平淡了，感觉现在每月拿在手里的薪水不够多了，感觉现在的职位不够高了……你可知道，并不是我们不再幸福了，而是我们对于幸福的敏感度降低了。 佛说，他第五百次看到一朵花，会和第一次看到这朵花时一样惊喜。这是因为他活在当下，仔细去看眼前的这一朵花，欣赏它的娇嫩和芬芳，永远不会因为对它的熟悉，而忽略了它的美。如果你已经厌倦了手中拥有的幸福，那么请记住，现在这一切的幸福，都曾经是你一心希望得到，并且曾经争取和努力才得到的。我们如果能够活在当下，欣赏我们手中已经拥有的那些美好，尊重和善待我们已经拥有的一切，永远保持对生活的欣赏和感激，才会拥有更多的美好幸福。