生命无法承受之重。1863年，一位名叫玛丽安沃克利的英国服装女工在连续工作26个小时后死亡，伦敦的所有日报都报道了这一事件，而且各报都将此消息刊登在了头版，标题也是出奇地一致：《一个人活活累死》。100多年后的今天，在我们周围，这种现象依然触目惊心！
2006年5月28日，深圳华为公司的一名年仅25岁的工程师胡新宇去世。胡新宇在离开这个世界之前，已经连续加班两周。胡新宇的女友说，“自2006年3月下旬开始，胡新宇就着手准备某重点封闭研发项目，并开始加班。30多天里，他只回家了4次。他每天都工作到凌晨3点，睡在实验室的床垫上，早上9点又开始工作。”
2004年11月11日，开创了中国商界许多个“第一”,被称为“胆大包天”第一人的浙江温州知名民营企业家王均瑶，因结肠癌于11月7日去世,年仅38岁。
2005年月12月15日前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平，由于突发心肺衰竭去世（46岁） 。
2005年9月18日网易公司代理CEO孙德棣辞世，疑为过劳死（38岁）。
2006年2月25日，东软集团嵌入式软件事业部大连开发中心副主任张东心脏病突发猝死（36岁）。
中国人体健康促进会的调查数据显示，目前全国每年至少有百万人因“压力大”“过劳死”离世。尽管这一数字还存在一些质疑，但在就业压力巨大，视效率为生命的现代企业生存环境中，工作压力成为高悬于转型期中国人头上的一柄“双刃剑”。一方面，它是动力的基础与前提；另一方面，它压抑和改变着人的本性，甚至威胁着人们的健康与生命。

12 H

第一部分  认识情绪压力
马云对优秀企业员工状态的认识
压力过大的极端案例教训
长期忍受精神压力，生病概率增加3-5倍
现代人“过劳死”的危险信号
职场人士快乐指数调查数据
互动游戏：你的烦恼是什么？
为什么越来越不快乐了？
压力到底是什么？
如何正确面对压力？
压力与身心健康
案例分析：同一件事件处理三种不同的压力结果
过度压力给我们带来哪些不良影响？
压力在工作场所的负面表现
办公室压力症候群
“工作耗竭”（Burnout）现象漫延
互动游戏：你的减压方式有哪些？
美国心理学会的减压建议
20种心理调节减压措施
第二部分  笑疗减压---回归自我
什么是笑疗法？
笑疗的起源
德国的笑声训练学校
美国的笑疗研究应用
笑疗运动在世界各地的发展
互动游戏：我们的笑去哪里了？
你还有童真般的笑容吗？
笑是最好的良药
笑疗案例分享
互动游戏：你知道笑的好处有多少？
笑疗有助于减轻压力
笑疗有助于改善睡眠质量
互动游戏：你有失眠苦恼吗？
笑疗有助于增强身体的抵抗力
笑疗有助于促进血液循环，增强新陈代谢
笑疗天然的特效止痛剂
笑疗促进胃肠功能
笑疗有利女性乳房健康
笑疗有助于延年益寿
笑疗传递快乐，远离疾病
笑疗的禁忌：不宜大笑的人群
第三部分  笑疗减压方法训练
准备阶段
击掌练习
笑疗动作演练
天知地知（回忆往事）
热情有劲（同学聚会）
兄弟情深（桃源三结义）
射雕英雄（拉弓比武）
世界冠军（我赢了）
闭月羞花（初恋害羞）
君子有礼（争论斯文）
津津有味（喝热辣汤）
财神降临（中大奖）
难得糊涂（猩猩走路）
狮王张口（我是狮王）
一见钟情（男女触电）
撒娇宝贝（美女撒娇）
勾肩拉背（团体或个人）
罗汉摇头（酒八仙）
鼾声震天（不服输）
感恩天地（感谢有你）
心想事成（闭眼合掌）
中国胜利（梦想成真）
自我激励（我是最棒的）
团队激励（我们都是最棒的）