情绪是伴随人的认识活动而产生的一种心理过程，它在人们生活中占有重要地位。
人这一生对于情绪的管理，以及对情感的学习非常重要，我们必须懂得如何能够比较成熟的对待自己和他人的情绪。
首先，我们对人的情绪状态做一个最简单的区分。在我们生活里面的每分每秒，我们的情绪就两种状态：要么是快乐，要么就是不快乐。
有时候我们好像既没有快乐，也没有不快乐，或者说没什么感觉，这种情况也是不快乐的范畴。
也就是说，只要某个时刻我们没有“快乐”，那就叫“不快乐”。
重点语句提炼：人的情绪分为两种状态，要么是快乐，要么就是不快乐。
为什么我们要这样来对一个人的情绪状态进行分类呢？
因为“快乐”还是“不快乐”，对于我们生活的影响非常巨大。
举例，今天早上起床的时候，如果我们是快乐的，那么就会看一些人或看一些事都很顺眼。
如果今天早晨起床的时候，我们是不快乐的，我们的情绪状态不好，接下来我们看同样的一些人或看一些事情，就会觉得不怎么顺眼。
包括今天早上起床的时候，如果是快乐的，我们就会很有动力，就会想去做一些事情，那做这些事情对我们来说，就一点都不难。
可是今天早上起床的时候，如果我们的情绪不好，我们面对今天要做的同样的工作和事情，就会不想去行动，那做这些事情对我们来说，就觉得有困难。
再看看实际生活的发生，我们在生活中常常要面对一些事情，要处理一些关系。
比如我们知道应该孝顺父母；我们知道在工作中要服从，要认真，要努力；我们知道对人要真诚，犯错要能够认错……
我们有很多的知道，也了解应该怎么做，可多少时候我们就是做不到。
到底是什么让我们做不到？
是什么让我们做同样的事情，有时觉得容易，想去做；有时却觉得困难，不想去做？
在生活中的每分每秒，所有我们现在可以做到的，可以说出来的，可以想到的，它背后的根源都是来自于一个——我们现在的情绪。
我们的行动，以及我们行动的品质，都由我们的情绪所决定。
那人的情绪有正面的情绪，也有负面的情绪。
正面的情绪我们叫快乐，它能够促使我们行动，产生正面的结果。
负面的情绪我们叫不快乐，它就会让我们不能动，不想动，也动不了。
我们从事一份工作，或是达成一个目标，总会有遇到挫折，遇到困难，遇到情绪不好的时候。
这时候我们就叫“卡住”。我们根本不想动，也动不了，就算勉强动也容易产生出负面的结果。
能够不被卡住，能够继续工作，除非我们是快乐的。
为什么一个人很难有持续的行动力？
因为我们很难有持续的快乐，我们总是容易被一些事情和一些发生卡住。
这里我们谈情绪管理，就是这一件事：无论如何，一定要让自己快乐起来，让自己产生正面的情绪，从而促使正面的行动，产生正面的结果。
不管遇到什么样的问题，不管遇到什么样不合理的发生，不管遇到什么样不可理喻的人，或是事情，我们都要能够让自己快乐起来。
重点语句提炼：情绪管理，就是这一件事：无论如何，一定要让自己快乐起来，让自己产生正面的情绪。
唯有如此，我们才能够开始想办法，开始想这件事可以如何处理？如何解决？
否则我们想的都没用，我们想的都是抱怨，都是钻牛角尖。