情绪与压力管理
发布日期：2015-07-29浏览：1862
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课程背景
健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。本课程借助美国HeartMath心能研究所最新的研究成果和先进仪器推出《用‘心’的力量》情绪与压力管理系列课程，用健康的情绪推动组织绩效的成长，改善人们的生活质量。
压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避，而是创造更有利的工作环境来缓解压力，了解压力的作用方式，改善压力的应对方式，以此来有效地应对压力，在充满竞争的市场经济环境下，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接工作的挑战。课程价值点
生理和谐：意识到压力管理和情绪管理的重要性，掌握持续有效的自我减压技术，阻断压力对身体的影响；
心理和谐：学会建立积极情感的有效方法和途径，通过心理资本的提升，改善学员的自我满意度和总体感受，优化员工的精力、创造力、有价值的人际关系、工作绩效、幸福感；
外部和谐：学习同理心沟通，通过积极的沟通协调方式，为组织提升绩效，同时获得身心、家庭与事业的和谐。课程大纲
第一模块：情绪与压力管理全新思维
基本目标：树立对于压力的正确认识
核心理论：
情绪资本新时代
【互动活动】情绪坐标
情绪与能量
压力与情绪管理的本质
第二模块：用“心”实现情绪的转换
基本目标：学会情绪调节的方法
核心理论：
情绪的测量：了解自己的和谐程度
HRV心率变异性曲线与情绪的关联
【工具】快速和谐法
理解生理和谐的意义
学会建立积极情感的有效方法和途径
快速和谐法在工作和生活中的应用与实践
睡眠管理
第三模块：心随意转
基本目标：创造外部和谐的途径和方法
核心理论：
学会转化视角，解决压力事件
【互动活动】积极情感传递
情绪转换的两个步骤：识别与理解 传递与影响
情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情
【工具】情绪转换三步骤，解决人际关系问题
创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段
第四模块：随心而变
基本目标：打造个人，团队和组织的情绪资本
核心理论：
积极情感在工作生活中的运用
如何获取积极情感的能量，培养阳光心态
坚持的力量，习惯养成的方法
有道无术 术尚可求，有术无道 止于术
【视频欣赏】总结回顾
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