查看详情>> 为什么孩子不再听我的话了”、“我对孩子付出了全部心血，为什么他的心愿却是希望我被车撞死”??青春期孩子的家长总有许多困惑和委屈。12月7日下午，近70位家长，聚集本报会议室，聆听了深圳极具人气的著名心理咨询专家蒋平老师主题为“如何与青春期孩子相处”的讲座。 经典语录 1.一部分家长每天重复无效的同样方法，却想得到一个不一样的结果。 2.许多父母每天都在不知觉地诅咒孩子，或是消极暗示孩子，不相信孩子能变好。 3.只有当父母眼神充满了爱，是信任的，是坚定时，孩子才能感到：自己一定是个好孩子！如此，孩子才能变成真正的好孩子。 当教育无效时， 就是你的话不灵通了 作为有着近30年心理咨询经验的老师，蒋平认为，当家长对孩子的教育无效时，其实就是，家长的教育办法不灵通了，家长说的话不灵通了。 不灵通有三大原因：一是家长并不真正了解孩子；二是爱的传递产生了问题；三是家长的教育方式方法有问题。 “孩子究竟怎么想的，父母并不真正了解。父母很爱孩子，但孩子并没有感受到。” 有一个女孩，形象很好，成绩很差。爸爸是董事长，妈妈曾经是教师，后来做了全职妈妈，为女儿的成长付出了自己的所有。但是，妈妈跟女儿之间的冲突非常大，以至女儿的三大愿望都是希望不再见到妈妈：“希望我妈被车撞死”，“希望我妈永远不要见到我”，“希望我永远不要见到我妈”。 女孩为什么会这样？因为，爱的传递发生了问题。 帮孩子，首先要了解孩子 蒋平说，现在许多孩子的特征都很“高”：高智商、高营养、高敏感、高脆弱、高自我、高叛逆等；唯独缺少自尊和自我价值感。而那些脆弱，比如，选择自杀的孩子，往往就因为缺乏自尊和自我价值感，才走上了令人扼腕的不归路。 “如何帮助孩子呢？首先，父母要了解孩子的内心。了解了才能有效地帮助他们，让他们感觉到自己的存在有价值，他活着对别人有用。如此，他就不会轻易选择自杀了。” 预防孩子走极端，最关键的两点在于，1.培养孩子自尊感。而最好的办法，就是培养的他的自我价值感。因此，沟通能力培养很重要。沟通能力不行，交往能力不行，就会让孩子感到无能，就无法与父母、老师和同学好好相处。不能好好相处，就会有挫折感，也就没有了自尊。2.要让孩子觉得自己可爱。许多人受欢迎，并不是因为聪明，而是可爱。然而，我们的许多“差”孩子，家长不仅没培养他的沟通能力，却又因为溺爱，使得他失去了为别人服务、做贡献的机会，从而没有了价值感。这时，父母又天天批评他，指责他一点都不可爱。如此恶性循环，孩子的问题就一定会发生。 “孩子身上到底发生了什么？孩子内心的感受、想法是什么？他为什么变成了一个问题孩子？家长完全一无所知。可叹的是，一部分家长每天重复无效的同样方法，却想得到一个不一样的结果！” 比如，一个孩子，常年请老师作文化课辅导。但是，孩子的成绩一直维持在三四十分。于是，便出现了这样的怪圈：父母重复地给孩子请家教，孩子重复地考三四十分。父母为什么不反思——这方法有用吗？是不是该换个方法和思路？想一想，孩子到底怎么了？ 让爱先行一步 “灵通有效的亲子沟通艺术，要把握好三个原则：1.准确把握孩子；2.运用爱的语言；3.运用有效的方式。父母只有做到这三点，才能帮助孩子幸福快乐地成长。” 许多父母每天都在梦寐以求孩子能改变。然而现实情况却是：许多父母每天都在不知觉地诅咒孩子，或是消极暗示孩子，不相信孩子能变好。 蒋平认为，家庭教育说到底，就是爱的传递，感觉的传递，信心的转移。如果父母都能用充满爱的语言来聆听孩子，用爱的语言来和孩子谈话，孩子就能感受到父母的爱、信任与安全感。当父母不是用指责的话语，而是用爱的语言，实际上是在告诉孩子：我乐于帮助你。当孩子感觉到了这份爱，孩子就愿意信任父母。 “也就是说，只有当父母眼神充满了爱，是信任的，是坚定时，孩子才能感到：自己一定是个好孩子！如此，孩子才能变成真正的好孩子。” 那么，任何时候，都请给孩子以积极的鼓励吧！ 有家长问：“如果孩子出现反复怎么办？”“那也要坚持原则，绝不妥协；方法友好，绝不含糊。”“还是要相信孩子一定可以变得更好！让孩子明白只要他自己愿意改变，一切都可以好起来！”蒋平坚定地回应道。 让孩子感受到爱的语言 爱的语言特征是什么呢？如何才能让孩子感受到来自父母的爱的语言呢？ 蒋平给出的答案有5点：关爱、理解、包容、着重成长、平等反思。 具体说就是：沟通中，总是能以关爱孩子为出发点；总是能站在孩子的角度充分理解孩子；总是能对孩子无条件接纳；总是能着眼于帮助孩子成长；最后，总是能不断反思自我的不妥之处。“总之一句话：凡是有益于孩子身心健康发展的事，就坚决支持！凡是不利于孩子身心健康发展的事，就坚决反对！” 蒋平进一步诠释爱的语言特征：“‘你讲到我心里去了’，这句话是理解，折射出的是换位思考。包容是，批评孩子时，是不接受他做的不当的事。着重成长，是我们懂得，每个人的成长，都伴随着错误或痛苦。而错误，就是让孩子最好成长的东西。比如，孩子打人是坏事。但是，我们可以借助反省它，让孩子得到成长。在人格上，亲子是平等的。当父母和孩子沟通无效时，就要民主协商、请教，不断反思。所有人的改变，最终都是自己的改变。咨询师和家长，都是陪伴的人。” 孩子的学习问题， 关键在他自己  父母尊重孩子，就是要尊重他们内心的想法。任何一个孩子发生了问题：学习问题、品行问题等，父母首先要做到了解孩子内心的感受。唯有此，才能给出正确的方法，帮助孩子。 “我什么办法都用尽了，可孩子就是我行我素。怎么办？”有家长问。 “即便你山穷水尽了，也不要绝望。这时，不妨直接问孩子：你认为，怎么样才能把学习搞好？”如果这句话不足以有力量，不妨再问他这样三句话： 你想要什么？你到底想要什么？！ 你能做什么？你到底能做什么？！ 你在做什么？你到底应该做什么？！ “这三句话，适合每一个面临人生问题的人。当你遇到问题，不妨这么问问自己； 当别人遭遇各种问题时，也不妨这么问问他。所有的问题，都能在问中得到解答。” 问完了，再告诉他：解决学习问题，关键在于自己。父母、老师、培训班等，都是你的辅助。你只要用心就一定能学好。什么是用心？用心就是‘一定能学好’的暗示；用心就是要把学到的知识，在大脑中变成视觉画面；用心就是要用自己的语言，理解所学到的知识。

查看详情>> 伴随着非公有制经济的新发展，探索建立非公有制经济人士思想政治工作长效机制成为一个新课题。为进一步把握非公有制经济发展新特点、探索思想政治工作新常态，重庆市工商联作了一系列探索和思考。近日，本报记者就此采访了重庆市委统战部副部长、市工商联党组书记、常务副主席蒋平，领略了重庆市工商联党组一班人对此的深刻认识。 “四信”教育是否可以作为今后非公有制经济人士思想政治工作的主要内容？蒋平认为不仅可以，并且完全有必要。 2010年9月16日，《中共中央国务院关于加强和改进新形势下工商联工作的意见》（简称中央16号文件）颁发。这是党中央、国务院着眼我国经济社会发展全局，为加强和改进新形势下工商联工作、促进非公有制经济健康发展和非公有制经济人士健康成长作出的重大举措。重庆市工商联党组认为，中央16号文件提出了工商联的五大职能作用，排在首位的就是“在非公有制经济人士思想政治工作中的引导作用”，足见思想政治工作的极端重要性。 蒋平说，长期以来，在做非公有制经济人士思想政治工作中，一直苦于难以找到非公有制经济人士乐于接受、高度认同的有效方法，有时满足于对党和政府的文件、方针、政策的宣讲，当一个“传声筒”，在某种程度上甚至出现“我们讲不透、企业家听不进”的尴尬，致使工商联的引导职能作用发挥还不完全。 去年以来，全国工商联在广泛调研的基础上，根据广大非公有制经济人士思想活动的独立性、选择性、多变性、差异性特点，提出在广大非公有制经济人士中开展以信念、信任、信心、信誉为主要内容的“四信”教育实践活动。蒋平指出，实践证明“四信”教育实践活动是贯彻落实中央16号文件的一项具体工作，是新时期加强非公有制经济人士思想政治工作的有效举措，是凝心聚力、促进“两个健康”（注）的工作平台，应该长效化、常态化。 为此，蒋平建议在今后的“四信”教育中，根据不同时期党委、政府的中心工作，不同地区非公有制经济发展状况，不同时期非公有制经济人士思想状态，调整充实，把握方向、围绕中心、抓住重点、实施深化。 谈及“四信”教育与促进“两个健康”的关系，蒋平归纳为三大关系，分别是路径和目标的关系，工作遵循和永恒主题的关系，载体和成果的关系。 关于路径和目标的关系。蒋平介绍说，重庆市工商联党组认为，促进“两个健康”是工商联的工作目标，“四信”教育是实现这一目标的有效路径。通过“四信”教育，不断增强非公经济人士对中国特色社会主义的信念、对党和政府的信任、对企业发展的信心，对社会的信誉，坚定不移跟党走，自觉承担社会责任，塑造良好社会形象，做合格的中国特色社会主义事业建设者，从而实现自身健康成长；同时，通过“四信”教育，不断增强非公有制经济人士对企业发展的信心，增加投入，扩大生产，加速转型升级，从而推动非公有制经济健康发展。 关于工作遵循和永恒主题的关系。蒋平指出，促进“两个健康”是工商联不变的工作主题，“四信”教育则为新时期实现这一主题提供了一个重要遵循。随着形势的不断变化，工作任务的日益繁重，服务对象价值取向更趋多元、思想观念更趋多变，迫切要求我们不断探索工作新方式、新方法，从而更好地实现工作主题。重庆市工商联系统近两年来的“四信”教育实践活动，紧扣非公有制经济人士新特点、非公有制经济新特征，突出问题导向、活动主体，开门搞活动，取得积极成效，这为更好地实现工作主题提供了重要借鉴和参考。 关于载体和成果的关系。蒋平指出，“四信”教育是一个活动载体，促进“两个健康”则是这一活动需要实现的重要成果。据介绍，重庆市工商联通过“四信”教育这个载体，广大非公有制经济人士的主体作用得以充分发挥，纷纷成为活动的主角、带头人、推动者，一部分企业家还通过参加报告宣讲团等形式锻炼演讲口才、分享创业故事、多方投资考察，普遍反映受到思想上的深刻洗礼、灵魂上的深刻触动、信念上的深度唤醒，思辨能力更强，认知水平更高，对党的方针政策理解更深、把握更准，个人得以成长提高的同时，企业发展也更加稳健，总体上实现了“双丰收”。

查看详情>> 培养灵通少年的家庭教育艺术 时间：2013年7月21日15：00——17：00 地点：深圳少儿图书馆一楼多功能厅 主持人：各位读者，下午好！欢迎大家来到由深圳市文明办和深圳市文体旅游局幸福人生大讲堂校园成长系列讲座，今天的讲座内容是培养灵通少年的家庭教育艺术，为此，我们邀请到了全国学校心理辅导之星，广东省目前唯一的心理学特级教师，全球华人心理类十强讲师，深圳高级中学心理咨询中心主任蒋平老师为我们主讲！ 下面有请主讲蒋平老师为我们讲座！ 蒋平：各位尊敬的家长，大家掌声再热烈一点，谢谢大家！ 在我讲课之前，首先我想了解一下，我们今天到场的家长朋友，是小学生的家长请举手，初中生的家长？包括初中学生，有吗？不多。幼儿园的家长有没有？谢谢！大多数都是小学生的家长和幼儿园的家长，今天我们主要跟大家分享灵通少年的教育培养艺术，现在我们的孩子还小，可是在上学的时候，包括上初中以后，很有可能有一些家长的孩子，会出现一些情绪问题、学习问题，甚至于有轻生的念头和行为。可以说，在现代的学校里，有相当多的学生不幸福，甚至于感到很痛苦，他们痛苦的原因到底是什么？这些孩子为什么会行动很缓慢？有些为什么学习接受能力差？反应慢？为什么有些小朋友会争吵，会生气？为什么有些小朋友会厌学？到了初中阶段甚至出现早恋，为什么有一些孩子会网络沉迷？还有些孩子会离家出走？而对于家长来说，我们常见的烦恼和痛苦是什么？家长为什么会对孩子吼叫？为什么会责骂？夫妻两个莫名因为孩子表现不好夜里睡不着觉，为什么很多家长花了很多课外辅导费，可是孩子的成绩不但不好，甚至更差。而且有些夫妻因为孩子的教育问题，观念不同，甚至于大打出手，甚至离婚。如果这些问题得到解决，我们的家庭教育就不会有问题。 上述的原因是什么呢？就是两句话：一个是家长的教育方法不灵通；第二个是孩子的身心状态不灵通。那么，孩子的身心状态不灵通，主要表现为三种形式：一个是交往不灵通，情商低，和爸爸妈妈、老师、同学交往不愉快，心情超级不好，这反应了孩子的情商低；第二是学习不灵通，孩子学习的时候很痛苦，表现为厌学，做作业慢，老师讲的课听不懂，最终导致厌学，这是学商低；第三个是行动不灵通，没有行动力，对外界的很多事物的反应很木讷，反应迟钝，我们称之为行商低。那么，要如何解决上述的问题呢，答案就是努力把孩子培养成灵通少年。 什么是灵通少年？这是深圳市灵通心理科学研究所的心理咨询专家们提出的一个心理教育概念，所谓灵通少年就是拥有高情商、高学商、高行商的幸福少年。也就是说，我们的孩子不仅情绪智商高，学习智商高，行动智商也要高，这样的人在现代社会中一定会成功，快乐和幸福。影响孩子成功和幸福有三大关键因素，第一个：情商，又叫情绪智商，它是指一个人了解掌控自己的情绪，以及了解和掌控他人情绪的能力。一个人的情商高，他在生活当中，人际交往就好，跟爸爸妈妈沟通好，跟老师沟通好，跟同学沟通好，所以呢，它的人际关系环境特别好。情商决定孩子成功的宽度，什么意思？一个情商高的孩子，无论在哪个环境里，接触到什么样的人，他都能够很好地相处，并且容易得到帮助。很多研究告诉我们，一个人在社会上最终的成功，80%靠的是情绪智商，大约20%靠的是智商。 也就是说，一个人际关系好的人，心情好的人，脾气好的人，有爱心的人，有感恩心的人，有很强的沟通能力的人，他在社会上最终更容易成功。现在有人做过一项调查研究，对一所重点中学10年前的一届高三学生，进行了追踪调查，发现10年前这个学校1000名高三的学生，前100名的学生和后100名的学生，在十年之后，对他们在社会上的地位，生存收入进行比较，发现两者没有区别，成绩好的同学，高考成绩很理想的同学，在十年之后，日子过的比较好的，成功的有，不成功的也有。高考不成功的孩子，他们十年以后照样有成功者，和生活各方面比较好的人。但是，这些成功者共同的特征是他们的脾气好，心情好，情绪好，表达能力强，沟通好，有同理心，有感恩的心。所以，我们一定要重视孩子的情绪智商。 第二个影响孩子成功和幸福的关键因素，我们把它叫做学商，又叫学习商数，也就是指一个学生，一个孩子，一个人，他的记忆，理解和解决学习问题的能力，这个能力，决定孩子成功的高度。所以，帮助孩子提高学商，也是很重要的。第三个叫行商，也叫行动反映商数，它是指一个人的行动力，以及行动反应的强度和速度，比如有的孩子很懒，爸爸妈妈叫他起床，喊了好久就是不动，当他在底下讲话的时候，老师在上面瞪着他，他反应不过来，他的行动力差，对外界的反应速度和力度都不够。所以，也会影响他的成功。 基于这三点，我们如何帮助我们孩子呢？我们从三个角度来说，首先谈谈如何帮助孩子提高情商。第一，情商的培养，首先要帮助我们的孩子培养他的表现力，如果我们一个孩子在幼儿园，在小学，甚至上初中高中，在社会上，在班级里，在同事当中，在同学当中，他不能够很好的把自己表现给大家，不能展现自己的能力，不能展现自己的优势，不能展现自己好的一面，他就会表现为比较封闭，这种人是很难成功的。所以从小开始，在座的家长朋友，包括我们现在的小朋友，都要有这种意识，从小就要开始学会表现自己，如果表现力很差，孩子不敢与人交往，不能够正确表达自己的观点，那就很麻烦。 为什么有的孩子内向，可是他却很容易对其它同学狠狠地砸他一砖头，是因为他不会沟通，不善于表达。比如有一个孩子，他们班上的遥控器坏了，是另外一个同学把它弄坏的，可是老师追究的时候，那个同学却诬赖是他把遥控器弄坏的，而且那个同学讲的非常清楚，好像很有理。而这个同学本身呢，他不善于表达，什么都不说，就低着头，也不辩驳，最后这个老师在半晌就批评他，结果他内心里充满了恨，其它同学还笑话他。后来他放学的时候，真的找了一块大砖头，把人家砸伤了，后来爸爸妈妈被叫到学校，，再找他谈，讲了很久，他才说不是他做的，可是他一直表现不好，讲不清楚，老师也以为是他做的。 可想而知，如果被老师误会，被老师批评，心中记下很多委屈，有很多情绪的孩子，他上课的时候怎么听得好呢？所以他成绩自然就不好，成绩不好之后，爸爸妈妈又不满意，所以就很糟糕，所以从小我们就要让孩子学会表现。 第二，培养孩子的情商，一定不要忘记培养孩子的说服力，什么叫说服力？就是通过自己的语言表达，能够说服对方接受我的意见，使自己的目标达成。有的学生、有的孩子，他跟父母互动的方式，就是用哭，他要吃什么，妈妈不给，妈妈说什么，他就呃，直到妈妈把他想要的东西给他才好，当妈妈不同意的时候，他只能用这一种方法，当他和同学发生矛盾的时候，他又不会说服。所以，怎样帮助孩子说服对方，从孩子很小的时候，我们的家长朋友就要教我们的孩子，当你的目标达成不了的时候，一定要学会先夸奖别人，先讲别人的好话，先同意对方，先讨好对方，然后再用温和的方式，提问的方式，向对方提要求。 比如说假如有一天，这个孩子一定要买东西吃，或者买冰淇淋，妈妈不同意，但他就一定要，聪明的爸爸妈妈，培养灵通少年的家长，就会说你给妈妈三个理由，你只要给我三个理由我就同意，当我们要求孩子给我们三个理由的时候，你不要简单的以为他给你三个理由，你是在开发他的潜能，家长在教育孩子的时候，就应该经常问请你给我三个理由的时候，你孩子将来的独立性，自主性，他的说服力就一定会提升提高。一般来讲，当孩子给你三个理由的时候，尽量满足他的要求。 换句话说，当孩子给你提要求的时候，尽量百分之百不同意他，他的说服力才会提升，另外一个要教会孩子，同时我们自己要懂得，说服力是一个最大的关键，就是要给对方一个价值。我们说，让人听话，让人听话也就是成功的说服别人的最高秘诀，就是告诉对方你按照我说的去做，对你有好处，能达到你所要求的，比如，孩子跟妈妈说：“妈妈，如果你让我看一个小时电视，我马上把作业做得超级好，可以吗？”当孩子这样说的时候，妈妈是不是更容易同意？同样，当妈妈要说服孩子的时候，也一样要给孩子价值，你把作业先做好，做得没有错，不仅对你将来考试升学有好处，而且妈妈很开心，你还可以适当的看你喜欢看的电视，好不好？“好”，那就可以了，不要直接地反对孩子的要求，你一定在与他沟通的时候，给他一个他重视的价值。 第三，自信力，培养孩子的情商，让孩子自信太重要了。什么叫自信？自信就是让孩子自己相信自己，一定可以做得比昨天更好。今天11点钟的时候，深圳晚报有一个记者给我打电话，他说有一位家长打电话到他那里请教他，他说他家的孩子一岁了，写字写得超慢，超级超级慢，10个字一个小时都写不完，他妈妈问怎么办。我说当时他怎么跟你说的，他就跟记者说，我们家这个孩子，怎么教育，怎么训练他都不行，他就是那么慢，就是那么笨，就是那么不会写，怎么办？他问我怎么办，我告诉他，第一，首先要准确了解孩子，你要弯下腰来跟孩子沟通，你不要老给他贴负面标签，天天说他不行，你怎么这么慢呢，你怎么这么慢呢，你天天说，孩子听这么慢的人就不能做开阔了的事，因为他不相信他自己能快，怎么快得了呢，对吧？自信就是告诉他，他写得再慢，你就告诉他你太快了，你看你之前那么慢，今天这么快了。他马上就高兴，你那个一撇也可以写快，他就写快了，这一撇也能写快，那一捺是不是也能？你要让他相信，无论昨天怎么慢，今天都可以变得更快。 很多孩子学习成绩不好，都是初期偶尔发生的，或者情绪不好，受电视的干扰，出现某一时刻的暂时性的学不好，考不好，完全正常，可是家长给他贴一个负面标签，严重打击孩子的自信。他可能语文考不好，数学考不好，家长就说你就是数学不行，结果呢，你说他数学不行，他就不相信自己能学好，下次学数学的时候，就会用不行的心态去应对，然后下次数学就考不好，他越来越不相信自己。所以，当孩子在某一学科不行的时候，我们所要做的事情，就是要树立他的自信心，让他看到其实他是可以的。 有一个电影叫《师生情》，里面讲一个乡村女教师，非常有爱心，她发现在村庄里有个黑人小孩，9岁了都没有上学，说自己不想，她就问他：“你为什么不想上学呢？”“我很笨，上不好学”。“不是啊，看你样子很好，怎么会不行呢？”他还是摇摇头，老师说：“那我测试一下你，看看你数学成绩怎么样，好不好？”老师就把一个手指伸出去，请问：“我有几个手指头？”当她把5个手指头伸出去的时候，那个9岁的孩子就说3，这个老师也笑了，立刻说：“你太棒了，你一天学都没上，5个手指只少数了两个，你是数学天才”，然后那个孩子说：“5个”，“你看看，几秒钟不到，你就学会了5个，你是数学的天才，你上学一定能学好。”结果这个孩子很自信，然后就上学了，从此以后，这个孩子成绩越来越好，最后变成了美国历史上最著名的民主运动领袖，他的名字叫马丁路德，掌声鼓励一下！ 所以我们今天在座的小朋友，你们要不要相信自己？要不要相信自己？要不要相信自己能学好语文？要不要相信自己能学好所有的学科，可不可以？无论你哪一科，哪一方面暂时表现不好，都不能代表你明天表现不好，所以在任何时候，我们都要相信自己一定做得比昨天更好。那么这个自信怎么培养？最简单的方法就是看到和发现孩子积极的、比较好的一方面，在他做得不好的时候，一定要鼓励他，你做不好，人家更得做不好，但是你努力一下，你就能做好。 第四，自发力的训练，就是孩子做事自觉自愿自发，不要迫于压力，从小就要培养孩子看书学习的时候，定时定点，让他自己把书本拿出来，自己写字，自己画画，这个习惯的形成，这个自觉的形成，往往不是家长包办代替安排才能产生的。如果孩子学习干什么，他要做作业了，你把他作业本主动拿到座位上，其实你是害他，我们要让每一个孩子自发自愿地去做，尤其从小培养他自发的兴趣，不要把他天然的，天生在某一些方面有特别智慧和潜能的东西扼杀掉。比如说他不是学钢琴的料，你偏要给他买一架钢琴，他弹的超级痛苦，你怎么这么笨呢，还不练，久而久之，你就会让他产生极其被动的学习状态，而且时间久了，就会迁移，不仅这门学科，这件事情他不自觉去做，甚至很多事情他都不自觉了，当你培养他的行动力，培养他的自发性，就是要让他自己做主。 第五，同理心的训练。什么叫同理心，就是换位思考，就是不仅自己很重要，别人也很重要，吃冰淇淋的时候觉得好吃，不仅自己感觉到口感很好，还要想到妈妈吃在嘴里也挺好吃的，玩玩具的时候，自己喜欢玩，别人也喜欢玩，那么这种同理心怎么培养？首先我们家长要有同理心，真的，绝大多数问题严重的学生，他们的家长本身也是缺少同理心的，也是缺少换位思考能力的，经常是站着说话不腰疼，不能去理解孩子内心怎么想的。比如有的孩子很紧张，叫他到一个公众场合下唱歌，他不愿意，妈妈强行推他去，他就不去，然后强行把他推到公众场合，完了，超出了他的心理承受能力，他从此以后可能就会患有口吃，从此以后可能就进入社交恐怖，从此以后只要人多的地方，他就躲在阴暗角落。为什么？因为你不知道他此刻不想去唱歌，不想去表达的时候他内心的压力有多么大，你在要他的命。 如果你有同理心的话，你就理解他的难处，你就不会逼迫他，假如你不理解怎么办？你一直都是同理心很差，那今天教你一个方法，一定要学会请教孩子，尤其当孩子反抗你的时候，当孩子不听话的时候，家长特别要做的一件事，就是满怀好奇，温柔民主协商地去说，女儿，你是个好学生，好孩子，你今天突然不想上学，我觉得肯定有你的道理，妈妈请教你是什么原因呢？然后她就告诉你，昨天在班上那个同学打我了，而且说今天去还要打我，你看她不上学，她到底是不上学，还是逃避被打呢？当你搞清楚你不是不想上学，你不想上学是因为担心上学被那个同学打，那现在这个时候，要跟孩子解决如何不让孩子被打，有两种方法，一种方法是跟孩子通报，了解那个孩子怎么回事，还有一个更重要的方法，就是跟孩子分析昨天被打是怎么回事，他是怎么打你的，他是用手打我的头的，他为什么打你，我骂他妈了，假如你不骂他妈，他会打你吗？不会的，假如你到学校里去，主动向他表示友好，对不起，我昨天不该骂你，我愿意跟你成为好朋友，他还会打你吗？他打你的可能性就不会大了，或者不会了，如果还打，这时候就通过家长和老师的力量去干预。 只有同理心，了解孩子问题行为背后的东西，我们才能真正帮得了孩子。那么同样，只要孩子发生了冲突，发生了困境问题，我们都要帮助孩子一起来分析他是怎么想的，同时要帮助孩子一起去分析和思考别人是怎么回事。当一个孩子能够察言观色别人的时候，他自己的行为就会有反馈，在家里怎么培养孩子的同理心？比如说一起看电视的时候，有的孩子看到电视里在骂人，发脾气，这时候妈妈就要问他，你觉得他在骂人的时候，他旁边那个人心情怎么样？你这就是在培养他的同理心了，有的时候爸爸在家里一句话不说，妈妈就要奇巧跟他说，你看，爸爸是开心还是不开心，爸爸也经常跟儿子女儿进行沟通，妈妈现在是什么状态，她在炒菜的时候是开心还是不开心的，当她出汗的时候，她是什么感觉，你出汗是什么感觉，通过他自己的身心反映，来培养孩子的同理心。当孩子能够准确把握别人的心理状态和身体状态时，就会给关心和评价，发现你真懂事，当她吃好东西的时候，你不要忘记让孩子把这个好东西给爸爸给妈妈也分一点，这就是在培养他的同理心。 第六，自控力，又叫意志力的训练。我们要帮助我们的孩子从小训练他的意志力，自控力。自控力就是指自己控制自己，不要去做不适当的事。所谓意志力，就是让自己，为了达到自己的某一个高级的长远的目标，能够持续不断的要求自己向着目标迈进，同时，要淡定。那么，这种自控力意志力的培养，对于我们中小学生，包括幼儿园的孩子来说，有一个最简单的方法，叫排队，其实人在排队的时候，就是在培养自己的意志力，培养自己的耐心，培养自己的自控力，因为他想达到目标，但是前面有这么多人在等着，他要很耐心，很有风度，而且很有文明，其实表现他自己心里的承受能力比较强。那些轻生的孩子，大多数是没有耐心的孩子，当他在生活中受到挫折的时候，他等不及了，没有给自己更多的机会去挑战，去努力，如果他有耐心，他有满足运动的能力，他能控制好自己，能够有毅力稳定地努力，而且等待最终结果向好的方向发展，那么他就不会轻易地放弃希望。 第七，就是提高孩子的情绪调节的能力。我们现在在现场的有没有哪些孩子很容易哭的？有的请你上来一下，好不好？大家给他掌声鼓励一下。（站上来，握个手，）给大家做一个自我介绍。 小朋友：我叫胡永侯，今年9岁，5月5日出生。 蒋平：你情绪不好，经常哭，是吗？能不能把你哭的状况，在什么情况下哭，什么原因哭，给大家介绍一下？ 小朋友：比如哥哥欺负我的时候，别人欺负我的时候就会哭。 蒋平：怎么欺负你呢？ 小朋友：抢我东西之类的，比如说他的笔刚刚好没水，他就抢过去，就会哭。 蒋平：你哭完以后会发生什么？ 小朋友：比如说，会下去玩，放松放松心情。 蒋平：你哭完以后他还抢不抢，就是你的哭能得到好处，对不对？ 小朋友：对。 蒋平：你看看，这个从家庭教育的角度来讲，叫不良的行为能得到好处，所以这个不良的行为会继续发生，那在什么样的情况下不哭呢，就是下一次，如果他抢你的，你不给他了，你还哭不哭？ 小朋友：不哭。 蒋平：为什么不哭？ 小朋友：因为我可以告诉妈妈。 蒋平：因为我可以告诉妈妈，用其它更好的方法解决问题，是吗？你觉得以后最好的方法是什么？ 小朋友：告诉妈妈。 蒋平：掌声鼓励一下，如何调节情绪，最关键的，记住一句话，不要问为什么糟糕，而要问如何才能变得更好，重复一遍。 小朋友：不要问为什么糟糕，而要问如何才能变得更好。 蒋平：比如说他刚才说了一句话，我记性有的差，对不对，我现在告诉你，你记性一点都不差，你先说一下，我记性很好，连续说三遍。 小朋友：我记性很好，我记性很好，我记性很好。 讲评：再说三遍，我记性真的很好。 小朋友：我记性真的很好，我记性真的很好，我记性真的很好。 蒋平：然后说我一定能记住。 小朋友：我一定能记住，我一定能记住，我一定能记住。 蒋平：我再说一遍。不要问为什么糟糕，而要问如何才能变得更好。 小朋友：不要问为什么糟糕，而要问如何才能变得更好。 蒋平：不要问哥哥为什么抢我的，要问如何让他不抢我的，当我们问为什么抢我的时候，那个哥哥就会给他比你抢你的理由，结果他会继续抢你的，对不对？假如你问，如何才能别抢我的，这时候你就会想，怎么样让哥哥不抢你的呢？有哪些方法。 小朋友：告诉妈妈，让妈妈找笔。 蒋平：还有呢？ 小朋友：我可以借他。 蒋平：你可以主动借给他，还有什么好的方法？ 小朋友：没了。 蒋平：我可以告诉他你一定有，刚才你记性变得很好了，而且你不要问为什么糟糕，而要问他为什么要抢我的，你刚才有两个方法了，一个是告诉妈妈，还有一种方法是主动借给他，那你再想一想，除了主动借给他之外，除了告诉妈妈之外，在什么样的情况下哥哥不会再抢你的呢？还有什么可能呢？我们可以告诉他，假如哥哥自己有的话，你觉得他会不会抢你的呢？他的笔没有水了，那你觉得在什么样的情况下，他不会抢你的呢？ 小朋友：他还有笔。 蒋平：好，他现在还有笔，但是他没水，他抢你，那么在什么样的情况下他不抢你呢？就是他用的笔是不是吸水的笔，那就是没有水的笔就没有用了，对不对？ 小朋友：对。 蒋平：如果这一支笔没水了，他抢你，在什么样的情况下他不抢你呢？ 小朋友：他还有其它的笔。 蒋平：如果他还有其它的笔，有多余的笔，他也不会抢你的，对不对？同时，假如他抢你一次，你不仅告诉妈妈，你还告诉爸爸，爸爸凶狠地打他一顿，他会不会抢你的？ 小朋友：不会了。 蒋平：那你觉得有没有必要用哭的方式呢？ 小朋友：不用。 蒋平：掌声鼓励一下，帮助孩子提高情绪调节的能力，有一个最重要的方式，就是提高孩子解决问题的能力，就是不要问为什么糟糕，而要问如何才能变得更好。我们在场所有的人，我们一起把这句话大声背诵一遍，好不好？而且要做动作，把右手拿出来，遇到问题，不要问为什么糟糕，而要问如何才能变得更好，问为什么糟糕，你就会很惨，问如何才能变得更好，你的问题就会解决得越来越好，我发誓，从今天开始，不管遇到什么困难，我都不问为什么糟糕，我一定要问自己如何才能变得更好，掌声鼓励一下！ 假如这个孩子成绩没考好，考不及格，考不及格的话，家长能不能问为什么考不及格？要问什么，如何下一次才能考及格。他老是肚子疼，不要问为什么肚子疼，要问怎么样才能肚子不疼，他长的胖，你不要问他为什么胖，你要问他如何才能变得瘦，你要问他胖，我就是个胖人，我妈就是个胖人，当你问他如何瘦，就是要多运动，多喝水？你不要问他老逃学，你为什么老逃学，老师讨厌，我就逃学，你问他如何才能愉快地上学，那我要跟同学搞好关系，如何才能喜欢学习，我必须考试考好，如何能够把试考好，必须听好，如何把试考好，必须把书看好，如何把试考好，必须不懂就问。所以，永远都要学会问话的方法。 那么，在情绪调节力的方法，还有一个更简单的方法，供小朋友参考，就是要永远养成一种习惯，叫做抬头挺胸，面带微笑，我们马上检查一下自己，，你现在听蒋老师讲课，你是垂头丧气？抬头挺胸？你如果这样坐着听，那就有问题，你每天上课的时候，把位子坐正，马上你的心情就会好，如果你一上课就低头，胸这样一一弯下来，你的情绪马上状态就不好，学习效果就不好。所以，从此以后，不管什么时候，都要学会抬头挺胸，面带微笑。大家跟我说一句话，大声说，“点头微笑，等于钞票”，记住了吗？比如说，这个小朋友，他很大胆，很自信，是不是？所以你很棒，同时蒋老师建议你既要大声，还要学会该大声的时候大声，不该大声的时候要控制好自己，你一定可以做到，同意吗？你看，他现在同意就低声了，刚才他为什么容易听话，所谓的批评之前，我要先跟他说好话，我要先夸他，所以每一个孩子，你要想让孩子听你的话，所有的家长必须养成一种习惯，要民主协商的对待我们亲爱的宝宝孩子，要要求他改变之前，一定要同意他，肯定他。 第八，习惯力，这是家长朋友们必须要重视的一件事，一个孩子的成功，从小开始，培养他良好的习惯，习惯一旦形成，那你的家庭教育就会非常的轻松和舒服，如果从小不把他的习惯养成好，就很麻烦。习惯就是孩子重复的稳定的有规律的，自己决定做事的一种方式，那么习惯怎么培养？就是你不要打乱孩子的规律，这是第一，第二，你不要替代孩子做决定，第三，尽量从环境上，一定强制的要求孩子有规律的地去做学习、生活和运动的事，他只要连续21天重复同样一个模式和规律，他就会容易形成一种习惯，持续35天，基本上习惯就能养成。 所以呢，在孩子很小的时候，你就坚持让他在规定的时间，规定的地点做好事，那自我期望的行为。当然，在孩子形成这种习惯的时候，尽量跟孩子沟通，用提问的方式，讨论的方式，共同的达成一个目标，或者一个约定，一旦约定好了，就一定要坚持。比如说每天早上起来，你要培养他自己穿衣服的习惯，那你就不能替代他穿衣服，早上一起来的时候，如果他很小不会，你第一步当然是要指导他，当然指导有一个艺术，一定是让他按小步子原理，一点一点的让孩子感受到，我自己做事情，他有种成功体验，然后你就开始夸奖，你就开始规定，最后就会变成习惯。 第九，宏观力。你别以为孩子小，就没有什么宏观力，一个学生能不能成功，从小也要培养他宏观思考的能力。这个宏观，比如说让孩子很小的时候，以家庭为中心，慢慢的向左右邻居辐射，慢慢向更大的空间去扩张，可以让他坐飞机，可以让他坐火车，可以让他一起看地图，可以一起在家里跟孩子探讨妈妈现在在什么地方，你估计有多远，怎么回来，爸爸在哪里，怎么回来，他虽然很小，他一个人坐在家里，他却能够把自己和这个世界，和这个环境有一个宏观的概念。当他和同学发生矛盾的时候，你就问他这个同学是谁，他的前面坐的是谁，哪些同学和他相处得好，老师对他的印象怎么样，爸爸妈妈做什么的，什么时候来，在操场上你们怎么样，在教室怎么样，你就要跟孩子去对话，让他去分析任何事情在这个原点上，当他能够从深圳这个家，能够想到幼儿园，想到中国，想到世界，他将来才有可能成为伟大的人物，才能有理想。你看现在为什么很多农村的人为什么将来能够成为杰出的企业家，成功的伟大的人。曾经有一个证实，这些农村的孩子，大多数有亲戚在大城市，于是，这个孩子马上宏观的意识就不同了，凡是有大城市经历的人，他后来回到他原住处的时候，他心中就有一个理想，他的世界地图就比较大，而且他考虑问题就比较全面，就不会狭隘。 第十，培养孩子的情商，特别特别重要的一点，叫辩证力。我做了将近30年的心理辅导，特别特别的感悟，就是一个心理健康的人，一个成功者，一定是具备了很好的思维模式，我认为在所有很好的思维模式当中，最重要的一个思维模式，就是辩证思维。辩证思维就是说，看任何问题都要发展地看，全面地看，正反地看，动态地看，只有掌握了这一种看问题的思维工具和思维模式，那么这种人，这种孩子在学习，在生活和交往当中，他就不会倔强，就不会认死理，他就不容易钻牛角尖，他的心情也就会好，他的解决问题的能力也会强。那么，辩证思维，我们首先来看，正反地看，什么意思？就是任何不好的事情，都可以看到好的一面，比如说前两个星期，有一个初三的男生，几乎变得像黑社会的孩子，与社会上不上学的孩子在一起交往当中，被打了，脸上缝了几针，眼睛都打淤血了，好在脑袋里面没有脑震荡，内脏没有受伤，打完以后，他的家人非常的悲伤，非常的痛苦，非常的害怕，他自己被打了以后，也是感觉到超级不爽，整个家族都处在很阴霾的心理状态。 然后跟我交流咨询的时候，我就非常淡定的告诉他，我咨询的第一个动作就是跟你握手，恭喜你，他家人全看着我，我说虽然你被打，但没被打死，没被打成重伤，然后我要跟他的家人握手，我说恭喜你，从今天开始，你的孩子永远不会被打了。你想想啊，那时候居然全部逃跑，没有一个人去照顾他，没有人给他报警，由于他过去都以为，所有的那些兄弟哥们跟他很铁，其实这个事情教育了他，所以他自己也得出了一种感悟，这帮人都是鸟人，再也不去理会他们，是不是坏事就变成好事了？如果他不被打一次，其它的教育，往往不能起到这种效果，那就由好到不好。比如你的孩子，在家里说我都不想活了，压力很大的时候，或者用刀在自己割腕的时候，如果你有辩证思维，你就会觉得这是好事，好在哪里？因为孩子在用这个行为告诉你，老爸老妈，你过去的方法有问题，好在他现在还没有走到最为激发的地步，你现在需要改变方法，改变角度，从此以后，你的孩子就会变。然后你改变了教育方法，孩子改变了信心，改变了观念，然后从坏事往好处去发展。 就像我到处演讲所讲的一个经典的案例一样。一个家长，他的儿子成绩从来都是班上中等偏下，上了高一，每一次考不好，他就在那里数落，批评他的孩子，每一次批评以后，儿子就不开心，不开心以后，就在房子里躲着，最终无心向学，下一次考试就更差，更加差更加骂，直到最后考了一个倒数第一名，然后他开始绝望，你看这是不是坏事？后来他就在一个星期五的下午，专门跑到我的办公室，他还是我的老乡，过去的老朋友，赚了很多钱，从不跟我见面，可是他儿子考了倒数第一名，他就跟我见面了，一坐下，我说恭喜你，真是很难见的，无事不登三宝殿，我说有什么事要跟我交流吗？他说完蛋了，他说我儿子考试考了个第一名，我说考了个第一名还完蛋什么，他说倒数第一，我一下就从位子上站起来，我说你看着我的眼睛，我说我要恭喜你，我说恭喜他，他很生气，很多报纸都说你们心理专家有毛病，我儿子考了倒数第一名，你还恭喜我，我说我恭喜你有三点理由，第一点理由，你儿子从今天开始，再也不可能退步了。下一次考试他肯定会进步，那是不是好事？第二点，你儿子用行动把你送到了心理专家咨询室，接受家庭教育艺术再教育，难道你到今天为止，还觉得你的教育方法是对的吗？第三点，你儿子用实际行动告诉老爸，我这个倒数第一名有你的一半，也有我的一半，我说从今天开始记住，请你儿子吃饭，告诉他下一次考试绝不可能退步了，结果他回去这样说，他儿子说老爸你放心，我下次肯定考倒数第五名，结果下一次月考，一下子考了全班倒数第八名，凡事要从不好中看到好。 辩证思维的第二句话是：这方面不好，那方面好。比如说我们的孩子，他某一个学科，或者他口才表达，某一方面不好的时候，我们一定要帮助孩子看到他其它方面的优点和优势，要让孩子对自己喜欢，要让孩子自尊，自尊之后，再去鼓励他。下面一句话，叫作现在不好，明天会好，记住了没吗？你今天没考好，但是你明天通过努力是可以考好的，你今天胆小，但是你明天可以胆大，你今天英语学不好，明天英语能学好，这是三句非常重要的话，我们大家重复一下，叫不好中有好，你们这种说法没有动作是不行的，你要想孩子将来情商很高，首先最明显的特征，就说话要像我一样，要有动作，叫不好中有好，这方面不好，那方面很好，现在不好，明天好。还有两句话非常重要，一句话叫作经过反复持续不断的努力，还是得不到的，就说他不好，什么意思？当等你的孩子如果长到20岁了，他个子长不高了，他天天还在家里蹦，还想长高，你能不能长高？你反复努力，持续不断，都得不到大个子，那你要开始说什么？大个子不好，为什么？因为地震的时候，大个子先被砸倒，是不是这样？你就要讲小个子好吗？是吧。 有一些家长让孩子在某一方面去努力，持续不断的努力支持，反复得不到，是因为你不科学。所以有的时候我们讲，坚持是一种智慧，有的时候，学会放弃是更高的智慧，因为我们要换一个方向，很有可能孩子就会更加的成功，你自己本来想在哪一方面变得很好，但你没达成，最后你就让孩子代替你，结果你违反科学，违反孩子的天性，你还不如转一个方向。有一个男孩，成绩超级不好，天天喜欢蹦啊跳啊，见到其它小朋友，把人家脑袋一按，从人家头上跨过去，从人家桌子上跨过去，最后跨成了刘翔，你要认识到，条条道路通罗马，每一个孩子都有他成为天才的可能，每一个孩子都有可能成为他自己在某一方面的顶级高手，关键是你有没有找到，有没有帮助孩子，发挥他的优势，而不要把目光老是放在他不行的地方。 辩证思维的第五句话，就是经过努力反复想摆脱的，又摆脱不了的，我们就说它好。比如说我们有的时候，脑子里面突然出现一个很痛苦的念头和想法，你就不想出现，结果它反复回忆出来了，你想消除它，结果它却想的越多，如果你不接受，最后就会变成强迫性神经官能症，最好的方法，就是我们反复摆脱不了的时候，就要跟他说邪念，就要喜欢它，反而它就会变好。假如你的孩子从小顶嘴，话多，总是跟你反着干，你说那个花很漂亮，他立刻说难看，真的有这样的孩子，你看这个人看着像好人，一看就像坏人，你说好他就坏，你说大他就小，而且有的时候他跟你对着干，能让你苦笑不得，其实这样的孩子将来完全有可能成为高级的外交家，他可能有很强的创意。当你反复想搞定他，搞不定他的时候，你就想办法说他好，只要一次不跟你对着干，你就想他怎么不对干了呢，他就立刻会成长。他做事慢条斯理的，也有好处，有的时候外交谈判，不想把这个事情解决，就派他去谈判，是不是这样？有的人性急，很燥，冲动性行为，这种人让他去当消防员是不是很好？救火的速度很快。 所以，要辩证的看待孩子的任何一个所谓的不好状态，同时从小要培养我们的孩子，遇到一个不好的事情的时候，要跟他说这件事情有哪些好，从中学到了什么，然后要问他如何才能发展，还要怎么样去变化，全面的去看。 那么刚才这一部分我们主要是讲帮孩子提高情商，情商持了，这个人成功的宽度会比较宽，还有非常重要的一部分，要提高孩子的智商，简单的说叫学商，学商里面包括以下这些部分，包括培养孩子有良好的记忆力和记忆方法，要学会联想，同时注意力要集中，在注意力集中这个问题上，家长朋友们特别要小心，不要把天生好动，好奇，误当做注意力不集中，当做多动症。那么，对待孩子多动的行为，好动的行为，不要认为它是一种病，不要说他注意力不集中，不要说他控制不住他自己，可以适当的训练他自己。因为儿童多动症，尽管调研发现，30%多动症的孩子成绩会很好，那是因为这些多动症的家长非常有耐心，帮助孩子把心收回来，给孩子自信和信心，让他觉得自己可以控制他自己，即使他是多动症，也会得到很大的改善。另外一个，就是帮助孩子训练他的观察力，比如今天我们在座的家长，都带了孩子到这里来参加这个活动，可是有多少家长坐下以后，会跟孩子一谈，你看看这个舞台有多大，这里有几盏灯，几个窗户有几个门，万一失火了，我们怎么逃生？有几个门，观察有多少男性，多少女性，从小，随时随地帮助孩子关注，观察，分析环境，他的观察能力就会高，观察能力一旦得到训练，他的学习能力自然就会好。 有的孩子读书很慢，读书慢是因为什么？是因为读的时候，眼睛转的速度太慢，可是人的眼睛看东西是很快的，但是嘴巴一说话，如果你一边读，一边看，你的阅读速度就会降低，所以要培养孩子的速读能力。再一个就是孩子的创造力，创造力的培养也是相当重要，创造力的发生，特别重要的是要培养孩子的求异思维，不要墨守成规，要多问孩子除此之外，还可以怎么样。就像刚才那个男生在上面做辅导，你除了向妈妈报告之外，你还可以怎么样，于是他就说，他可以主动借，除此之外你还可以怎么样，其实假如有功夫的话，可以连续问他20个除此之外还可以怎么样，于是他内在的潜能，创造性就会被完全的激发，所以家长跟孩子沟通的时候，一定要问除此之外，还可以怎么样。 敏锐力，就是让孩子保持对很多事情的好奇，才能培养他的敏锐力。综合力，就是让孩子学会纵向横向，学会借助各种社会现有的资源，全面的用辩证的思维去思考眼前的问题。我们来给大家做一个测试，我们有没有中学生，初中生有没有？有没有初中的同学，或者小学5、6年级的同学，有没有？有吗？有没有小学生，小学生举手一下，6年级的有没有？5年级的有没有？那个同学请你上来一下。 我们现在能看到这幅图形，能不能看得到？请他上来，后面能不能看得见？几乎看不见，对吗？好，你跟大家做一个自我介绍。 小朋友：大家好我叫周满勤，今年11岁，今年5年级。 蒋平：那你现在看一下这个图，有很多数字，对不对？那第一行是小的数字，对吗？第二行，是比较多的数字，对不对？单数的是不是都是少的数字，你用多长时间能把它记住，我说上面的小的数字，你就能说出它下面的数字是多少，能不能做到？下面有没有人能记得住，没有，是不是？那你现在你随便点一个数字，点一个单数里面的小的数字，看下面是多少，我来试一下，好吗？来，你先说一个数字，或者你们下面的人说也行。 小朋友：16。 蒋平：她说16，16下面的数字是527965，再来一个。 小朋友：74。 蒋平：她说74，74下面的数字是381909，我几分钟内，让你也做到，可以吗，你愿意吗？那我来讲，给我几分钟时间教她一下，行不行？那你过来。 我现在就给大家整体的揭秘一下，这个方法是很简单的，比如说44的下面应该是44加9，等于多少？等于53，那这个数字就是35，35后面一个数是什么呢？358，8后面呢，是不是5和8之间，那就是3，现在讲多少了，1和4，OK，大家听懂了吗？这个是一个规律，只要记住这个规律，就完全可以记得住，这个规律是怎么做的？就上面的这个数字，加上9，然后得出这个数字，就是翻过来，后面每一个数字，是前面两个数相加的个位数，清楚了吗？比如说讲43，你给大家解释一下，后面的数应该是43等于多少？ 小朋友：等于52。 蒋平：翻过来是多少？ 小朋友：25。 蒋平：那就是2572，后面一个数？ 小朋友：7加9。 蒋平：OK，掌声鼓励一下，谢谢你！这个只是帮助大家掌握一些什么概念，有一些我们看起来很复杂的东西，其实我们只要创造一个规律，像这些训练，可以帮助孩子有一个意识，就是很多复杂的事情，完全有可能是很简单的。我们再往下，《三十六计》大家学过吗？大家都知道吧，我们现在等一下，我们再来找一个同学，我们现在就不记多了，因为时间所限，我们再找一个小学生上来，有请！你站过来，先给大家做一个自我介绍。 小朋友：我叫罗惠珍，来自龙委山学校，五年级一班的。 蒋平：等一下你拿着话筒，你要说，各位家长，各位同学，大家好，我叫罗惠珍，我是哪个学校的学生，很高兴认识大家，谢谢！ 小朋友：各位家长朋友们大家好，我叫罗惠珍，来自龙委山学校，很高兴认识你们。 蒋平：我们现在重新训练一个方法，说一下，各位家长，各位同学，大家好！ 小朋友：各位家长，各位同学，大家好！ 蒋平：各位家长，各位同学，大家好！我叫罗惠珍，很高兴认识大家！ 小朋友：各位家长，各位同学，大家好！我叫罗惠珍，来自龙委山学校，很高兴认识大家！谢谢！ 蒋平：现在说很高兴认识大家，谢谢！ 小朋友：很高兴认识大家，谢谢！ 蒋平：现在再连起来说，各位家长，各位同学，大家好，我叫罗惠珍，很高兴认识大家，谢谢！ 小朋友：各位家长，各位同学，大家好，我叫罗惠珍，来自龙委山学校，很高兴认识大家，谢谢！ 蒋平：是不是比刚才进步很多，非常好，现在我们测试一下，瞒天过海这16个，我读一下，你不要看，看一下你能不能记住，我们其它的家长在底下能看到，你们闭上眼睛，看看你们能不能记得住，我说一遍，瞒天过海，围魏救赵，借刀杀人，以逸待劳，趁火打劫，声东击西，无中生有，暗度陈仓，隔岸观火，笑里藏刀，李代桃僵，顺手牵羊。好，闭上眼睛，你们闭上眼睛，能全部记住的举手我看看，我们现在先示范一下，请你试一下，看你大约能记住几个。 小朋友：瞒天过海，笑里藏刀，暗度陈仓，以逸待劳，隔岸观火，趁火打劫。 蒋平：她记住50%，现在我们用一个方法，我现在教你一个方法，记住12个，能不能记住？有没有多余的话筒？下面的小朋友，我们一起来，从一数到十二，数一下。 小朋友：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12 蒋平：非常好，一可以用生活当中的一个东西来替代，我们现在请你回头看一下，请你看一下，一可以用树代替，从一想到树，会吗？你再往下，赶快用脑子记。二。 小朋友：鸭子。 蒋平：三呢？ 小朋友：耳朵。 蒋平：四。 小朋友：红旗。 蒋平：5 小朋友：钩子 …… 蒋平：12 小朋友：婴儿。 蒋平：脸转过来，一是什么？ 小朋友：树。 蒋平：二代表什么？ 小朋友：鸭子， …… 蒋平：八 小朋友：葫芦。 …… 蒋平：我们现在开始记，一就是树，树就想象一下，自己站在树上，看着大海，就想到什么成语，瞒天过海，记住了没有？二是什么？鸭子，大声一点，你就想到鸭子在水里围成一圈，就围魏救赵，重复一下。 小朋友：围魏救赵。 蒋平：三就是耳朵，就想象有人用刀把耳朵割掉，借刀杀人，四是红旗，就想象一群人插着红旗在那里吃烧烤，然后等坏蛋休息了，我们就想象一下，叫以逸待劳。五是钩子，钩子就想，用钩子钩人家的东西，叫趁火打劫，记住了没有？六是勺子，勺子可以敲出声音，可以联想声东击西，七是拐杖，现在经常有老人拄着拐杖，他跌倒以后，有人送他去医院，诬赖帮助他的人，叫无中生有。第九，就想象是猫，猫有九条命，猫在岸边隔岸观火，十是什么？是一个棒子，一个圆圈，相当于棒球，打棒球是打对方的时候，叫笑里藏刀，十一，筷子，两根就是李代桃僵，用李子代替桃子，一个叉李子，一个插桃子；十二，一二就是什么？婴儿放在路边，那些贩卖人口的人就会顺手牵羊，筷子想到什么？ 小朋友：李代桃僵。 蒋平：十是棒球，想到什么？ 小朋友：笑里藏刀。 蒋平：九呢？ 小朋友：隔岸观火。 蒋平八是葫芦。 小朋友：无中生有。 蒋平：四呢？ 小朋友：以逸待劳。 蒋平：现在请你把这十几个讲一遍，开始。 小朋友：瞒天过海，围魏救赵，借刀杀人，以逸待劳，趁火打劫，声东击西，无中生有，暗度陈仓，隔岸观火，笑里藏刀，李代桃僵，顺手牵羊。 蒋平：掌声鼓励一下，谢谢！你想一想，如果我们要记住《三十六计》，刚才是12个，记了三分之一，大概用10分钟的时间就能记住，用半个小时就能记住三十六计，如果不用这种方法，是很难的。所以很多学生看起来不努力，是因为他掌握不了好的方法，如果我们的家长朋友们能够帮助我们的孩子，在这方面得到提升，就不同，在我们孩子心中给他强行塑造记忆，比如说像现在我们要记三十六计，非常轻松的就能掌握，这就是要帮助孩子学会一些好的方法。 我们再往下，我们现在再找一个同学来试一下。比如说这12个，我们能不能记，我们一起来试一下？大家一起读一遍，巧克力，苹果，口香糖，书，饮料，红酒，商场，鞋子，台灯，酱油，篮球，自行车，你硬记很难，假如用刚才那个方法，一是树，挂着巧克力，二是鸭子，鸭子在吃苹果，一定要出现这个图像，三是不是耳朵，耳朵上面巴了一个口香糖，脏兮兮的行不行，四是红旗，怎么跟书挂在一起，红旗放在一本书上，行不行？五，饮料，我们刚才说五是钩子，用钩子拿饮料到处跑，行不行？然后红酒，是不是勺子，用勺子喝红酒行不行？七拐杖，一个老头子拿着拐杖在商场逛，行不行？八鞋子，葫芦跟鞋子是不是差不多，葫芦鞋行不行？九是猫，猫在台灯下看书，十是酱油，棒球一棒子就把酱油打破了，十一筷子，用筷子把篮球挑起来玩，自行车是不是，一个很小的孩子骑着自行车是不是很好玩？我们闭上眼睛试一下，一是什么？巧克力，二是苹果，红旗放在书上，钩子钩着饮料，六喝红酒，七拐杖，商场，八，葫芦鞋，九是个猫在台灯，十，打碎了酱油瓶，十一，篮球，十二小婴儿在骑自行车，是不是很好记？还有很多方法。 同样，英文也有字母密码，比如说，可不可以形象的记忆，都是可以的，如果你记住了26个字母的密码，那么你以后记很复杂的英语单词，很快你就能记住，所以经过训练，两天记住500个英语单词，只要家长认真去教，都可以做到。从小学一年级到五六年级，大概500个单词，所以很多时候，真的不是我们孩子不行，是因为他方法不行。 我们再来，英语，大家能不能记得住，其实，因为时间所限，我们展示一个英语学习方法，有很多学习方法，我们现在讲帐篷，有没有哪个同学英语学的不错的？请上来。可不可以换一个，有没有其它的？英语还不错的，这些都会读的有没有？有没有哪一个能读出来的？没有，就是你了。我让大家现在强行记忆，能不能记不住，那现在等一会，我就要用个方法，我要让你快速记住行吗？这个帐篷Tent怎么记？帐篷是不是要用棍子支撑，那你这样联想一下，就很容易想起来是帐篷，救护车，这个怎么读，Ambulance，你怎么想，我不能死，就想到救护车，下面的伤痕怎么读？Bruise，伤痕累累不如死，野心怎么读？ambition，我必行，我必生，一定可以，那就联想到野心，对不对？笨重的怎么读？Ponderrous，是不是胖的要死？害虫怎么读，Pest，拍死它，吹牛，Boast，包在我身上，暴躁的，怎么读？Peevish，把它批成尸体，那这人肯定是暴躁的，专利权怎么说？Patent，出国呢？Abroad，什么意思，后面是不是路？我包着路了，就出国了，对不对，都可以联想。烧烤呢，roast，绕，是不是围成一圈呢？我现在给大家提示这种方法，每一个人在学英语的时候，都可以给他一个创意，促进你记忆，每一个同学都可以用自己的思维去创造，溶化，是不是melt，把它灭掉了，没有了。海岸线，一个是boast，还有一个是abroad，海岸线是coast，织布机，知loom，织100米的布。现在我给大家测试一下，看大家能不能知道。（测试） 有没有发现？当你有了方法的时候，是不是很有趣？是不是？其实学习是有方法的，现在再教大家一个方法，大家能不能把这个记住，大家读一遍，从头到尾读。 观众：青菜，大海，鲤鱼，皮包，朋友，碳酸，鸡蛋，牛肉，佛祖，奶奶，那英，美女，奔驴，乌龟，铃铛，榴莲，绿草，丫头，假发，锅盖。 蒋平：创造奇迹的时候到了，教大家一个方法，教会孩子学会联想，教你一个方法，关连一下，你马上就记住了，把青菜和大海记住，想象有一个青菜在大海里飘着可不可以？大海里，青菜飘在大海里，这个青菜下面有一条鲤鱼，行吗？那个鲤鱼，把鲤鱼皮做成皮包，做成皮包以后送给朋友，朋友正在喝碳酸饮料，然后同时还在吃鸡蛋，然后右手还拿着羊肉串，结果吃羊肉串，佛祖是不准杀生的，佛祖会不会生气，一生气以后，家里的奶奶就去拜佛了，拜佛以后老太太就变成了大个性，就变成了美女，美女一般跟笨驴差不多，对不对，笨驴拖着一个乌龟，乌龟脖子上挂着铃铛，拖着个榴莲，拖到绿草上有个小丫头，戴着假发，还盖着个锅盖，脏兮兮的。（演示） 你们知道你们记住的是什么吗？你们刚才记住了中学生很难记住的化学元素周期表的顺序知识，各位，这个叫氢氦？？很多学生，高中毕业、初中毕业都记不住的，可是只要用这个方法，5分钟不到，10分钟就记住了，这说明什么道理？同学们，我们一起把右手拿出来说，原来学习是有方法的。有了方法，学习是很轻松的，轻松的学习，成功是很容易的，然后跟旁边的爸爸妈妈孩子说一下，你信不信，反正我信。 时间所限，再给大家介绍一个，叫思维导图，大家有没有看到？你们所学的知识是不是很多很多？你如果掌握了这种方法，去记忆你的教材，一本书你可能只需要一张纸、两张纸，？？或者代数，然后再从每一个树枝上，再把里面的知识点画出来，让你整个所学的知识变成一棵树，然后你从这个中心开始，发散性的记忆，你会不会记的很牢固？所以这个方法，家长朋友们也可以帮助孩子回去训练。 另外，速读训练，我们为什么阅读速度很慢，有的孩子经过训练以后，一本书半个小时就能看完，那是因为他经过了训练，比如说什么样的阅读速度快，眼球转得快，阅读速度就快。我们经常说，你看这个人鬼精鬼精的，一看他的眼睛上下乱转，因为他可以眼观八方，所以比如说像这个情况，要眼睛从左看到右，在家里训练，比如说眼睛从左边看，一个一个点训练，反复看，上下看，就眼睛一个点一个点看。目不转睛，这什么字？你要去训练他，用照片式的阅读，不是一个字一个字的，你直接咔嚓一个照相机照下来了，也可以这样转，反复，当你的眼神，眼睛上下左右纵横交错，经过训练之后，孩子的阅读能力就会提升，就是你眼睛盯着他这个眼睛转，这个都有系统的训练，就你眼睛盯着这两个眼珠。 第三大块，别忘了帮助孩子提高行商，我们现在的家长过多的关注孩子的学习，其实在行商这一方面，也是需要加强的，主要加强让孩子积极有规律的参加体育活动，增强他的积极的活力，另外，记着对孩子一定要进行经常的按摩和抚摸，拍肩膀拍脑袋，多拍肩膀少推嗓，多竖大拇指，少用一指禅，要让孩子适当地参加竞技比赛，可以训练他积极的及时反应能力。最后我这里要特别推荐家长们，让孩子从小就开始练习一下可以修炼内心和灵活力的，比如太极拳就非常好，过去我都没有足够重视，前一段时间我跟王海波老师学习，发现收获太大了，学习太极拳，可以锻炼人肌体的灵活性，反应能力和忍耐力，确实很有好处。 最后，祝福我们每一位家长，都能灵通的将每一个孩子都能培养成幸福快乐的灵通少年，谢谢大家！ 主持人：再次感谢我们的蒋平老师为我们带来这么精彩的讲座，并且教会了我们学习的方法，由于时间关系，我们就不一一解答家长疑问了，我们大屏幕上面有蒋平老师灵通教育的咨询电话，是********，蒋平老师的灵通心理教育的电话是********。

查看详情>> 目前治疗失眠症最有效的六联自然方法就是： 1、灵通心理咨询术——解除失眠的心理防御，调整认知； 2、灵通催眠术——去除创伤、建立积极心态，形成正常入眠的条件反射； 3、灵通灵性按摩术——深层放松、减压； 4、灵通时间线治疗术——去除心灵创伤，改变心灵地图； 5、灵通火疗术——补气血、调阴阳、增加特殊营养（火龙药液）； 6、灵通循经点穴松解术——松懈失眠结、促进身心放松； 以灵通三维观念为指导的心理治疗法 ——从意念、意像、体验三个维度全方位解决失眠问题； 特点：简单、快捷、高效！ 失眠常见的10个原因　 长期失眠可引起病人情绪不稳定；易激动、好发脾气、焦虑不安、精神疲乏、头昏、、注意力不易集中、记忆力减退、判断和抽象思维等能力障碍；影响生活和工作能力。　　有人统计约80％的老年人都有不同程度的失眠。失眠的原因很多，而且较为复杂，常见的有： 　　(1)躯体不适：如慢性疼痛、呼吸困难、夜间多尿。 　　(2)睡眠环境的改变：如换新的环境或噪声影响夜间睡眠。　　(3)原发性精神病如老年期抑郁症。 　　(4)夜间阵发性呼吸暂停综合征。 　　(5)夜间肌阵挛。 　　(6)不宁腿综合征。 　　(7)中枢神经系统退行性疾病如老年性痴呆。 　　(8)生物节律障碍；多为隐匿性或伴发情感性障碍等所致。 　　(9)服用中枢神经系统兴奋药物，如病人应用剂、氨茶碱，饮用浓茶(含有咖啡因)等。 　　(10)戒除镇静药物如安眠药、抗精神病药和酒类等。 　　长期失眠可引起病人情绪不稳定；易激动、好发脾气、焦虑不安、精神疲乏、头昏、、注意力不易集中、记忆力减退、判断和抽象思维等能力障碍；影响生活和工作能力。部分严重病人可能出现对生活失去信心，因而促进和加重老年人的精神老化和痴呆症状，从而又进一步加重失眠，形成恶性循环。 摘自蒋平论《走出失眠的心理生理困扰》 有位女研究生，32岁，在心理咨询室里诉说道：两年来，我经常失眠，时好时坏，多方就医，服安眠药，效果不佳，近四月来，因一次英语考试发挥失常后，失眠加重，整夜不能睡，每到夜幕降临，就开始担心今晚又睡不着了，一上床就努力保持平静的呼吸，努力不思不想，难受得很。白天感到头昏目眩，体倦乏力，腰酸腿软，注意力不集中，健忘，学习效率低，对生活和学习失去信心。其实，她患的是失眠症。 一、人为何会失眠？ 失眠就是指睡眠时间不足或睡眠质量差。它表现为多种情况，如入睡困难（上床便睡不着），早醒（醒后便无法再入睡），易醒（睡不安稳，容易中途转醒），梦魇（噩梦），睡眠质量差（睡后疲劳没有消除，无清新舒坦的感觉）等。人群中失眠的发病率大约20%-30%左右。 引起失眠的原因除了有生理因素(室温，喝水过多，饥饿，过饱)、病理因素（颈椎病，贫血，心脑血管疾病等）和药理因素（浓茶，咖啡，服安定后）外最主要的是由心理因素所致。引起失眠的常见心理原因有： 一.“怕失眠”心理： 许多患有失眠症的人都有“失眠期待性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其失。因为睡眠的生理机制是，大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞兴奋，工作一天后，就需要休整，自然进入抑制状态而产生睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”本意是想睡，但“怕失眠想入睡”的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。这一点从正常人的睡眠中也可知晓，正常人到了平常睡觉的时候就脱衣上床，平静的躺着，没有强迫自己入睡的要求，更没有怕睡不着的顾虑，杂念生时就让它自然流过，不鼓励自己去想它，也不努力地去不想它，而是顺其自然不知不觉地进入梦乡。 （对策：白胡子法、和尚妮姑法、实验法、三代医生法、蒋平顺口溜法、嗜睡法） 二.“梦有害”心理： 不少自称失眠的患者，不能正确看待做梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠，这些错误的观念往往使人产生焦虑担心情绪不快。晚上担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往使人睡的浅，影响睡眠质量。其实，科学研究检测脑电图已经证明，每个人都会做梦，只不过有的人醒来后不能回忆起罢了。做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的事情信息清理掉，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是，“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。 （对策：二分法、利用法） 三. 自责心理： 有些人因为一次考试粗心或意外伤害他人而感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有如何办。白天由于事情多，自责懊悔稍轻，而当夜晚静下来时，则“徘徊”在自责，懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。一位高中毕业生，在高考结束后对答案时，发现自己由于疏忽大意看错了题目，而把原本会做的一道大题目做得答非问。此后，便情绪低落，食欲不佳，曰见消瘦。白天常常一会儿捶胸顿足，一会儿来回走动，沉默不语，每到夜晚，唉声叹气、自责、懊悔，整夜难以入睡，痛苦万分。 （对策：从今法、感恩法、辩证法） 四.期待心理： 是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而出现早醒，比如，有一位学习很勤奋的学生，每天晚上自习到很晚（约夜里12点）才睡，到临近考试时，更加用功，一次晚上睡觉时，计划明晨四点醒来再抓紧时间复习，因非常害怕睡过头，而睡的不踏实，常常只能睡上1小时，就被惊醒，几天后便成了早醒患者。也有的学生在成绩排名，考试结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。 （对策：二果法、跟进法） 五、幼年创伤心理的再现： 有的学生由于幼年时受到“丧失父母” 、“鬼故事”、“恐吓”、“重罚”等心理创伤，而感到担心害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐成熟后好转，但多年后，由于受到某种类似幼年时期的“创伤性刺激”，就会使被压抑在潜意识里的，“幼年创伤性心理反应”再现，重演幼年时期的“失眠现象”。此类失眠症通过心理分析，一般都有较好的治疗效果。 一位么老板的妻子马某,32岁，在心理咨询中诉说，她晚上睡眠不好，经常作梦，并从梦中惊醒，且奇怪的是梦境的内容常常重复类似：梦见自己在江边推着自行车，自行车后座上驮着一个浑身湿淋淋的死老头，当她看见那死老头难看的脸时，就被吓醒。经过心理咨询和科学的释梦，得知她的这一梦境，其实是她童年创伤经历的再现。 在她12岁时，一次考试成绩不好，被妈妈当众羞辱了一顿，当时觉得面子丢完了无法活下去了，就到长江边准备投水自杀，她一边走向水里，一边哭得好伤心，满面泪水。正在这时，被一位骑车下班的邻居老大爷看见，当即问她情况，并把她救起扶坐到自行车上送回家。这一经历后来渐渐淡忘了，但是在她的心灵深处（潜意识里）却留下了深刻的烙印，至现在32岁时，由于婆媳及家庭关系十分紧张，感到生活痛苦，因而引发了潜意识童年经验的再现，并反复重演在梦中，由于羞于诉说自己想死和爱面子，因此把老大爷救自己的梦境说成是自己推车驮着老头。经过心理咨询释梦后，她的睡眠状况得到了明显改善。 （对策：精分法、时间线法、催眠法、心灵考法、即刻重法、畅想未法） 六、手足无措心理： 指有的人在受到突发事件刺激后不能做出正确的反映，感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷，举棋不定的焦急兴奋状态。比如一位高中女生，在发现母亲婚外恋后，非常气愤地把实情告诉了父亲，后来父母大吵大闹，闹离婚，分了居，并要求她选择是跟父亲过，还是跟母亲过，她既懊悔草率地告诉了父亲，又恨母亲，同时，又很爱母亲，依恋母亲，不知如何是好，并因此而患了失眠症。 （对策：好坏法、行动法、面对法、演练法） 二，如何摆脱失眠困扰 1.放松情绪，正确对待失眠。 失眠本来就是一种兴奋与紧张过程，若再紧张就会加重病情。失眠固然不好，但是失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大，对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠 恐惧 紧张 失眠加重 恐惧加重 紧张加重 失眠更重……因此患了失眠症后应放松情绪冷静地接受现实，这至关重要。同时要认识到失眠者只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐（卧）不眠却能长寿就是证明。 2.明白正确的睡眠观： 遵奉以下睡眠格言，对失眠患者大有裨益，安眠药可严重影响睡眠质量且有成瘾性，请君慎用；任何一位正常的人都曾有过失眠现象，但他们并不在意；安排好明天的事，别把问题带上床；小睡有益健康；睡眠不可缺，睡眠过多有害健康；晚上睡不好，白天不可补；善待自己，每晚同一时间睡觉；睡前请让自己暖和起来；一杯牛奶是最好的松弛剂；睡前请不要饮酒，咖啡与茶，食物要饱，但不要太多；每个人睡眠需要量并不一样，我为什么非要睡那么多呢？睡不着，千万别早睡，请延迟上床；当你认为失眠无害时，它就会真的无害；越在意噪音就越易被干扰；每天早上在阳光下呆20分钟吧，白天打瞌睡时就请找点儿事干，振奋起来吧！ 3.顺其自然，去烦除忧。 人间之事，常十有八九不如人意，人生是成功和失败的协奏曲，人生不是没有痛苦和挫折，而是永远不被痛苦所战胜，没有挫折的人生就不是灿烂的人生，在人生旅途中出现这样和那样不顺意之事，都应是意料中的事，因此每个人既要积极奋斗，重视学习和生活的过程，努力行动，同时还应顺其自然地接受一切已经发生的社会事实，并从容不迫地加以解决，这样才能去烦除忧，不至于思虑过度而失眠。 4.自我催眠法： （一）松笑导眠法： 平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守（注意力集中）头顶 前额 眼皮 嘴唇 颈部 两肩 胸背 腰腹 臀和双腿 双膝和小腿 双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2-3次。 (二)逆向导眠法： 对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠就不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应是使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。 (三).紧松摇头法： 仰卧床上后，先行双上肢收缩用劲，持续十秒后放松并体会放松感觉，重复三次后，同法依次做下肢，头面部和全身的紧张后放松训练，待彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆角为5o~10o摆速为1-2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡进晃动的摇篮，睡意很快就会来临。 值得一提的是，本人在对失眠患者的心理咨询检查及治疗中发现，相当多的患者失眠与“肩颈肌肉紧张综合症”有关，许多患者学习工作，不注意劳逸结合，往往面对电脑或者是伏案时间过久，肩颈部肌肉长时间维持在一种不变的受力姿式下，时间一长，就容易出现两侧肩颈部肌肉劳损，力量不均衡，甚至反射性紧张，肩颈部肌肉紧张既能影响脑部血液供应和颈椎位置。同时本身也作为一种紧张不适的刺激信号，不断上传到大脑，因而影响睡眠。肩颈紧张综合症的防治，重在预防，学习时，每隔40分钟，除了做眼保健操外还应注意活动颈部，适当按摩一下，严重时应请有经验的手法医师治疗，切勿随便请他人治疗。 （四）“我不知道法” “现在是晚上11点中，我不知道。。。是在。。还是在。。。。反复持续。。。。。。。。 （五）灵通六联疗法： 目前治疗失眠症最有效的六联自然方法就是： 1、灵通心理咨询术——解除失眠的心理防御，调整认知； 2、灵通催眠术——去除创伤、建立积极心态，形成正常入眠的条件反射； 3、灵通灵性按摩术——深层放松、减压； 4、灵通时间线治疗术——去除心灵创伤，改变心灵地图； 5、灵通火疗术——补气血、调阴阳、增加特殊营养（火龙药液）； 6、灵通循经点穴松解术——松懈失眠结、促进身心放松； 以灵通三维观念为指导的心理治疗法 ——从意念、意像、体验三个维度全方位解决失眠问题；